脱发应该怎样防止

 脱发的防治十分关键，否则易导致斑秃。我们日常的生活的周围环境中，常常能看到秃顶的患者，多数都是三十岁至五十岁之间的中老年群体，尤其男性患者居多，在一定程度能够影响到他们的外在形象，因此，我们在生活中一定要做好预防脱发的措施。

    一、合理饮食：

    通过大量的实验观察，发现摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环，从而造成脱发，针对于这种患者应多喝生水或多吃蔬菜。另外，较好吃一些含有丰富铁质的食品，如瘦肉、芹菜、水果等等。

    二、头皮按摩

    如果头部的血液循环不顺畅时，会很容易产生脱发的现象。因此，一定要尽量发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂洗干净，使毛根收缩。在洗完头发之后，还可以涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

    三、碱性食物

    医师称，如果人体具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。因此，应多吃嫩海带芽、海带、牛奶、生蔬菜等。同时，每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

    四、更换梳发的方向

    长时间以来，如果梳发的方向保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润;或者将分开的方向改变，能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

    除了以上介绍的预防脱发的方法之外，我们在生活中，一定要避免给自己过大的压力，以免造成精神负担，这样也很容易导致掉发的脱落。